2018-01-15 7日目 体重と肉の写真載せてるので、苦手な方は逃げてくださいね。 体重:53.1kg 体脂肪率:30.0% ふえとるやないけーーーーーー あたりまえないけーーーーーーー 朝:豆乳ヨーグルトパイナップル青汁(うまい) 昼:スリムアップ(置き換え) おみやげでもらった鳩サブレー、ゴーフレット、焼きドーナツ 夜:ハッシュドビーフ(米なし)、ゆで卵、きゅうりとレタスのサラダ 夜足パカ 背筋腹筋各40回 片足スクワット各10回 踵上げ30回