1日目

体重と肉の写真載せてるので、苦手な方は逃げてくださいね。

体重:53kg

体脂肪率:30.3%

体脂肪率大台にのってるわ

朝:豆乳ヨーグルトパイナップル青汁(うまい)

バナナ

昼:スリムアップ(置き換え)

夜:親子丼、ごぼうときゅうりのサラダ、レタスをごま油とポン酢であえたもの

朝起きて足パカ

歯磨きしながらスクワット30回、踵上げ30回

昼休みに踵上げ30回

 目を背けて来たけど、これはひどい…

肉肉肉！