2018-01-21 13日目(さぼり) ダイエット 旦那いて写真撮れず。 バカにされそうだしね。 朝:青汁、三色パン 昼:みそラーメン 夜:コロッケ、コンソメスープ 間食:バッカス、かたあげポテト 冷戦中。 なんかエッセイとかで、いろいろやったら旦那が子育てやってくれるように〜家事やってくれるように〜って書いてあるんだけどさ… それは元々旦那さんが良い人なんだよ… って思うくらい荒んでる( ^ω^ )
2018-01-20 12日目 ダイエット 体重と肉の写真載せてるので、苦手な方は逃げてくださいね。 体重:51.4kg体脂肪率:28.4%朝:豆乳ヨーグルトパイナップル青汁(うまい)昼:カレーパン、餅2つ夜:ビビンバ丼 間食:おつまみ小袋、ビスケット1枚、バッカス3個 歯磨きスクワット、踵上げ歩数トータル8000歩 だめだ…気分が落ちている(´Д` ) どうしたらあげられるんだろう。。
2018-01-19 11日目 ダイエット 体重と肉の写真載せてるので、苦手な方は逃げてくださいね。 体重:51.5kg体脂肪率:28.2%朝:豆乳ヨーグルトパイナップル青汁(うまい)めんたいこおにぎり昼:置き換え、鳩サブレー夜:さつまいもの煮物、サーモンすき身丼 歯磨きスクワット、踵上げ歩数トータル8000歩 ものすごい筋肉痛(´Д` )
2018-01-18 10日目 ダイエット 体重と肉の写真載せてるので、苦手な方は逃げてくださいね。 体重:51.5kg体脂肪率:28.5% 朝:豆乳ヨーグルトパイナップル青汁(うまい) TKG〜！！昼:置き換え、鳩サブレー、たべっこどうぶつ夜:豆乳鍋、さつまいもの煮物、チョレギサラダ 間食:ハイボール200ccほど、トッポ1/2袋 朝TKGめっちゃ美味しかった…！！ 朝夜足パカ歯磨きスクワット、踵上げ歩数トータル8000歩腹筋50回ちとサボり気味(´Д` )
2018-01-17 9日目 ダイエット 体重と肉の写真載せてるので、苦手な方は逃げてくださいね。 体重:51.9kg 体脂肪率:28.7% 仕事めんどー 朝:豆乳ヨーグルトパイナップル青汁(うまい) 昼:置き換え、鳩サブレー 夜:豆乳鍋、アジ、豆腐のあんかけ 間食:トッポ1/2袋 夜足パカ 歯磨きスクワット、踵上げ 歩数トータル歩数5000歩 腹筋背筋50回 片足スクワット各20回
2018-01-16 8日目 ダイエット 体重と肉の写真載せてるので、苦手な方は逃げてくださいね。 体重:52.3kg 体脂肪率:29.3% 暴食した分が落ちてきた。 朝:豆乳ヨーグルトパイナップル青汁(うまい) 昼:クリームパン、しみチョココーン、置き換え 夜:キャベツとツナのマヨ和え、ジャーマンポテトサラダ(いまいち)、豆乳鍋 会社のクリームパンクソウマー 朝、夜足パカ 歯磨きスクワット、踵上げ 歩数トータル歩数8720歩 腹筋40回、背筋40回 片足スクワット各10回 ソファ重いやつにしたら腹筋も背筋も楽々( ^ω^ )
2018-01-15 7日目 体重と肉の写真載せてるので、苦手な方は逃げてくださいね。 体重:53.1kg 体脂肪率:30.0% ふえとるやないけーーーーーー あたりまえないけーーーーーーー 朝:豆乳ヨーグルトパイナップル青汁(うまい) 昼:スリムアップ(置き換え) おみやげでもらった鳩サブレー、ゴーフレット、焼きドーナツ 夜:ハッシュドビーフ(米なし)、ゆで卵、きゅうりとレタスのサラダ 夜足パカ 背筋腹筋各40回 片足スクワット各10回 踵上げ30回
