9日目

体重と肉の写真載せてるので、苦手な方は逃げてくださいね。

体重:51.9kg

体脂肪率:28.7%

仕事めんどー

朝:豆乳ヨーグルトパイナップル青汁(うまい)

昼:置き換え、鳩サブレー

夜:豆乳鍋、アジ、豆腐のあんかけ

間食:トッポ1/2袋

 夜足パカ

歯磨きスクワット、踵上げ

歩数トータル歩数5000歩

腹筋背筋50回

片足スクワット各20回