2018-01-16 8日目 ダイエット 体重と肉の写真載せてるので、苦手な方は逃げてくださいね。 体重:52.3kg 体脂肪率:29.3% 暴食した分が落ちてきた。 朝:豆乳ヨーグルトパイナップル青汁(うまい) 昼:クリームパン、しみチョココーン、置き換え 夜:キャベツとツナのマヨ和え、ジャーマンポテトサラダ(いまいち)、豆乳鍋 会社のクリームパンクソウマー 朝、夜足パカ 歯磨きスクワット、踵上げ 歩数トータル歩数8720歩 腹筋40回、背筋40回 片足スクワット各10回 ソファ重いやつにしたら腹筋も背筋も楽々( ^ω^ )
