7日目

体重と肉の写真載せてるので、苦手な方は逃げてくださいね。

体重:53.1kg

体脂肪率:30.0%

ふえとるやないけーーーーーー

あたりまえないけーーーーーーー

朝:豆乳ヨーグルトパイナップル青汁(うまい)

昼:スリムアップ(置き換え)

おみやげでもらった鳩サブレー、ゴーフレット、焼きドーナツ

夜:ハッシュドビーフ(米なし)、ゆで卵、きゅうりとレタスのサラダ

夜足パカ

背筋腹筋各40回

片足スクワット各10回

踵上げ30回